Диеты

Французская диета

Применяется в течение 14 дней. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь,хлеб и другие мучные изделья. Меню не изменять, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.

Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовойсалат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусоквареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовойсалат.
Третий день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковьжаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин- два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - однояйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир.
Пятый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед -вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса.
Шестой день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица,листовой салат; ужин - кусок вареного мяса.
Седьмой день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты;ужин - нежирная ветчина или колбаса.
Восьмой день - как первый. Девятый день - как второй. Десятый - как третий.Одиннадцатый - как четвертый. Двенадцатый день - как пятый. Тринадцатый- как шестой. Четырнадцатый - как седьмой.
Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченную воду или минеральную.
Диету можно повторить через полгода.

Диета бантинга

Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержитбелковые вещества, жиры, даже углеводы, но в умеренных количествах. Ееможно применять весьма долго.

Завтрак: несладкий кофе с молоком.
Обед: 250 г мяса отварного или жаренного без жира, лимон, 40 г ржаногохлеба, яблоко, чашка несладкого кофе или чаю.
Ужин: 200 г цыпленка, жаренного без жира (на решетке), 40 г ржаногохлеба, яблоко.

Картофельная диета

Завтрак: стакан молока.
Обед: 300 г картофельного пюре.
Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус,растительное масло, черный перец).
Поскольку эта диета не содержит витаминов, необходимо принимать их втаблетках. Человек чувствует себя сытым, но теряет в весе до 500 г в день.

"кинодиета"

Завтрак: две чашки чаю или кофе, два ломтика хлеба, два яйца всмятку,три помидора.
Обед: 250 г мяса, жаренного без жира, салат, яблоко.
Ужин: как завтрак.
Эта диета может применяться сравнительно долго, поскольку содержит всенеобходимое для организма.

"жокейская" диета

Диета, применяемая в случае, если необходимо срочно похудеть. Усиливаетсясауной и массажем.

Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части.
Второй день: 300 г телятины, жаренной без жира (на решетке), такжеразделенной на три части.
Третий день: от трех до пяти чашек черного кофе.
Эту диету нельзя выдержать долго.

Молочная диета

Каждый день выпивать 1 л молока по стакану через каждые 2-3 часа. Этадиета очень суровая, но выдержать ее можно, тем более, что она не вреднадля организма. Ни в коем случае не применять ее более пяти - семи дней.

Освежающая диета

Лучше ее использовать в сезон овощей, дважды в неделю в течение месяца.

Завтрак: стакан кислого молока (простокваши) или стакан чуть теплой воды,подслащенной ложечкой меда.
Второй завтрак (10 ч.): стакан фруктового сока или немного фруктов или овощейв сыром виде.
Обед: салат из сырых овощей (зеленого салата, зеленых лука и чеснока, редиски,огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и пр.) и стакан фруктовогосока.
Ужин: так называемое мюсли. Приготовить его следующим образом: столовуюложку овсяных хлопьев замочите на 12 часов в трех столовых ложках прохладнойводы. Перед подачей на стол добавьте к ним столовую ложку пчелиного меда,сок половины или целого лимона, тщательно размешайте, натрите на теркеоколо 200 г. неочищенных яблок или других фруктов и выложите их на овсяныехлопья. Сверху посыпьте мюсли столовой ложкой толченых грецких орехов,миндаля или арахиса.

Динамичная, мобилизующая диета

Диета применяется в течение двух и более недель.

На завтрак: Две чашки ароматного чая (без сахара).
В обед: Порционная пища быстрого приготовления (энергитическая ценность до 115 ккал, при активных занятиях спортом - энергитическая ценность до 175 ккал).
На ужин: Еще две чашки ароматного чая.

Диета от наты

Попробуй вот это, мне помогло сбросить 5 кг за 8 дней!

Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин. Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока. Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

Диета для потолстения

ЗАВТРАК: стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке или воде и перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Большой кусок хлеба с маслом и 2-3 чашки какао.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: чашка бульона с желтком или стакан фруктового сока с медом и желтком, или большой кусок хлеба с маслом и колбасой, или кусок хлеба с маслом+50 грамм шоколада+стакан йогурта.
ОБЕД: чашка густого супа или жирного бульона+макароны, или картофель, или клецки, или рис с маслом, салат с маслом или майонезом. Большая порция мяса. На десерт - пудинг или мороженное + кофе со сливками.
УЖИН: Большая порция риса с молоком и свежими фруктами, два куска хлеба, пол-литра молока. Перед сном - 1 яблоко.