 | Статьи >> Красота >> Спорт и фитнес., 655 статей
 |
|
 |
 |
|
Комплексные упражнения: талия и ноги
Упражнения проработают одновременно и косые мышцы пресса, и мышцы ног. Будьте внимательны к технике выполнения. Обязательно разогрейтесь перед занятием и сделайте небольшую растяжку. |
|
09 июня 2010 Просмотров: 40
Комментариев: 0
Оценка: 0
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
 |
|
Готовимся к свадьбе. Упражнения для рук
Многие девушки в преддверии свадьбы садятся на изнуряющие диеты и начинают стремительно заниматься спортом. Ведь так хочется выглядеть шикарно в роскошном платье. Но мы пойдем другим путем и предложим комплекс упражнений невестам, которые начинают готовиться к свадьбе заранее. |
|
02 июня 2010 Просмотров: 81
Комментариев: 0
Оценка: 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
Индивидуальная фитнес–программа, или Как отличить профессионализм от халтуры
Среди любителей фитнеса, пожалуй, не найти ни одного человека, который хотя бы раз не задумывался о том, чтобы обратиться к профессиональному тренеру на предмет разработки индивидуальной программы занятий фитнесом. При выборе, к кому именно «пойти на поклон» за оказанием данной услуги, каждый человек руководствуется своими мотивами. Кто-то идет к тренеру, которого порекомендовали друзья, кто-то оценивает «профессионализм» по количеству титулов, медалей, сертификатов, а кто-то обращается к тому, кто просто нравится. |
|
27 мая 2010 Просмотров: 131
Комментариев: 0
Оценка: 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
Йога во время беременности: зачем и для кого?
Во время беременности в организме обнажаются многие хронические недуги, связано это, в основном, со снижением работы иммунных механизмов. Все системы организма практически с первого дня беременности перестраиваются, приспосабливаются к новому «положению вещей». Но осложняют психологическое и физическое состояние женщины даже не эти хронические болезни, обострение которых можно предупредить, а ежедневные негативные ощущения: изжога, боли в спине и ногах, бессонница, плохое настроение... Все женщины не равны перед проблемами беременности, каждая переносит их по-своему. В некоторых случаях йога помогает преодолеть сложности беременности. |
|
17 мая 2010 Просмотров: 23
Комментариев: 0
Оценка: 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
Бег: как правильно организовать тренировку
Ученые пришли к выводу, что самое полезное для здоровья – тренироваться на свежем воздухе, а не в душных, плохо проветриваемых залах. Но если в холодное время года у нас выбор небольшой, то с наступлением весны все меняется. И если силовые тренировки все-таки лучше оставить для помещения, то хорошую кардионагрузку лучше всего давать себе на улице. |
|
13 мая 2010 Просмотров: 54
Комментариев: 0
Оценка: 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
Прасарита Падоттанасана
Прасарита Падоттанасана (pra-sa-REE-tah pah-doh-tahn-AHS-anna) или наклон вперед с широко расставленными ногами. Прасарита означает широко расставленный (растянутый), пада – стопа, от – напряжение, тан – растяжение. |
|
12 мая 2010 Просмотров: 19
Комментариев: 0
Оценка: 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
Урдва Прасарита Эка Падасана
Эта асана хорошо растягивает мышцы бедер. Кроме этого, помогает снять нервное напряжение, улучшить работу головного мозга, стимулирует работу печени и почек, растягивает и укрепляет мышцы нижней части тела. |
|
05 мая 2010 Просмотров: 29
Комментариев: 0
Оценка: 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
Секреты эффективной тренировки
Одна и та же тренировка может быть более или менее эффективной. От чего это зависит? Любая из вас назовет несколько объективных причин. Но, может быть, что-то вы все-таки упускаете? |
|
04 мая 2010 Просмотров: 43
Комментариев: 0
Оценка: 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
Теория и практика растяжки
Хорошая растяжка выпрямляет и удлиняет все тело, делает его пластичным и сексуальным. О правилах стретчинга вам расскажет инструктор по фитнесу Катерина Аустен. |
|
29 апреля 2010 Просмотров: 53
Комментариев: 0
Оценка: 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
Прасарита Падоттанасана
Прасарита Падоттанасана (pra-sa-REE-tah pah-doh-tahn-AHS-anna) или наклон вперед с широко расставленными ногами. Прасарита означает широко расставленный (растянутый), пада – стопа, от – напряжение, тан – растяжение. |
|
26 апреля 2010 Просмотров: 29
Комментариев: 0
Оценка: 0
|
|
|
|
|
|
<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 >> ... 66
Всего страниц: 66загрузка...
|
|
