Прости за жестокий пример. Но именно он однажды убедил меня в том, что надо уметь держать себя в руках и не поддаваться панике даже в самых страшных случаях, которые подкидывает нам жизнь.
Шок, стресс, сильное горе, страх, чья-то смерть, расставание, банкротство - серьезные испытания поджидают нас всех, рано или поздно. Вопрос в том, как преодолеть эти потрясения, при этом более благополучным способом, чем герой Финчера. Готовность к ним - уже защита. Кому придет в голову переживать о "поехавшем" чулке? Ерунда, это случается регулярно. Но если та же самая стрелка появилась на ножке перед свиданием с Ним, перед собеседованием на фирме твоей
мечты, а час назад у тебя из под носа уехал автобус, и твоя прическа мокла под дождем, а еще раньше дома неожиданно кончился кофе, и пришел счет за международные переговоры... В общем, если все эти мелочи сваливаются на голову в один день - даже железные нервы начнут дребезжать. И вот тут-то надо глубоко вздохнуть и
сказать себе волшебную фразу: "Не смертельно". Соломон в таких случаях читал надпись на своем легендарном кольце: "Все пройдет". Если не помогало, переворачивал колечко и читал вторую надпись: "И это тоже пройдет". И все проходило - великий был государь.
Но бывают в жизни и более серьезные стрессы, именуемые "черной полосой". Выбраться из полосы невезений без моральных потерь удается не каждому.
Одну мою подругу в молодости жизнь побила сильно. Отец-пьяница,
нищета, юность среди ругани и мата. Мучительная безответная любовь длиной в два
года. Второй роман, окончившийся его свадьбой. Потом увольнение с любимой
работы, с другой, и на фоне ее неудач - успехи сокурсников. Наконец, ушел жених,
с которым они уже придумали имена будущим детям, - ушел, не объясняя ничего. Это был предел. Отреагировала она странно - никак. Не было истерик, мыслей о самоубийстве или наркотиках. Один раз попробовала напиться вдрызг - расхотела, едва начав. Кризис прошел, будто его не было. Она похорошела, дела поправились,
и с работой повезло. Но что-то в ней изменилось. От всех неприятных эмоций она теперь отгораживается, как щитом. Она не расстраивается ни на минуту: по-прежнему отзывчивая, выслушает, поможет, но в сердце не пускает никого - ни брата, ни маму, ни коллег, ни подруг. Встретив будущего мужа, она решила: если он когда-то захочет расстаться, она не позволит себе ни одной слезинки. Просто
перевернет эту страницу. Она сказала себе: "Никогда и никому я больше не позволю причинить мне боль, сердце никогда больше не будет страдать и мучиться, как раньше". Железная леди. Не знаю только, нет ли от ее антистрессового лекарства побочных эффектов.
Одной девушке казалось, что она глупая и безответная, что к ней
не прислушиваются, ею помыкают. Комплекс неполноценности зрел в ней долгие годы,
заставляя ежедневно мучительно переживать свою застенчивость и забитость. Потом она нашла
свой способ избавится от стресса. Она стала отвечать грубостью на грубость,
оскорблять в ответ на оскорбление, не скрывать раздражения, если ей казалось,
что ее интересы ущемлены. "Раньше я бы с растерянным видом проглотила любую
обиду и стояла бы, извините, обтекала. Но мне надоело быть "выше этого". Я
больше не загружаю себя отрицательными эмоциями других - я их возвращаю. Если
выходит грубо - ну что ж делать, не надо было меня задевать".
Но это уже, наверное, перебор. Хотя стоит поучиться не брать в голову чужие проблемы и спокойнее относиться к чужой бестактности - здоровее будем.
Это стресс личный. В борьбе с профессиональным стрессом действуют те же
правила. Моя старшая коллега по телевизионному цеху уверена: телевидение - это
вечный адреналин, потому что всегда за пять минут до выпуска есть что-то
не начитанное, не смонтированное или не отредактированное. И тогда во время
прямого эфира вся режиссерская аппаратная теряет миллионы нервных клеток -
регулярно. Тем не менее, все как-то решается в последний момент. Эфир не срывается никогда - это закон. Уверена, подобные законы - антиподы закону подлости - есть в любой профессии.
Следовательно, на каждый стресс или волнение всегда есть противоядие - русский "авось", время, чайная ложка новопассита или откровенный разговор. Если лень прикладывать какие-то усилия и хочется только страдать, то со стрессом
можно вообще не бороться, - он все равно пройдет. Уходить будет долго, вытекать
вместе со слезами, с битьем диванной подушки, с трагическим погружением в себя, но уйдет.
Но будь осторожна, если состояние депрессии не проходит больше
двух недель. Подобное уже грозит неврозом - а это самая
настоящая болезнь, которая лечится не килограммом шоколада, а врачом и
лекарствами, в поликлинике.
Так что, если стресс длится долго - это сигнал: надо
что-то менять в своей жизни. И чем скорее, тем лучше.
К счастью, глобальному стрессу подвержены далеко не все. Гораздо чаще
нам отравляют жизнь какие-то мелкие неприятности, которые мы долго и нудно
обдумываем, лишая себя сна и покоя (см. выше). А значит, бороться с ними тоже
относительно легко. Кого-то спасает чтение наитупейших дамских романов, кто-то
идет развеяться на дискотеку, кто-то ссорится со всей родней и, наконец, обретает
покой. Но и в таком благом деле, как возвращение себе душевного равновесия, надо
знать меру. Мало кто борется со стрессом, включив CD "Шум прибоя" или
взяв в руки вязание. Между тем, именно эти нехитрые занятия, по мнению психологов,
обладают наибольшим эффектом. Мы же обычно начинаем потакать нашим слабостям -
это безобидно и действенно.
Ну и на здоровье.
И все же, отправляясь с горя по бутикам или, наплевав на фигуру,
поедая в немыслимых количествах ореховую нугу, надо в один прекрасный момент
проснуться и вернуться к нормальной жизни. Подумай, если ты временно осталась
без работы, глупо тратить последние деньги на очередную юбку, мотивируя это тем,
что "хоть сейчас я могу сделать себе приятное". Хотя я сама в момент стресса
становлюсь жуткой транжирой. Потом расхлебываю. Но стресс-то уходит - кто знает,
от покупки ли ненужного французского крема или просто от времени, - поэтому все
проблемы, в том числе финансовые, решаются тогда проще и быстрее.
И напоследок - два блиц-рецепта борьбы со стрессом и просто с плохим
настроением. Первый напела команда негритосов: "Don t worry" - и будешь "happy".
И совет некоей истинной женщины: "Я убедилась: единственное, что действительно
вдохновляет, - это шоппинг и секс. И не говори мне про духовные ценности".
От автора: оба рецепта действуют безотказно.
Елена Зверлова
