Женский журнал
Perfect Lady

Ароматная дыня на нашем столе

Меню
Главная
Статьи
Кулинарные рецепты
Разделы
Кинорецензии
Новости и сплетни
Астрология
Магия и гадания
Занимательное чтение
Персональные гороскопы
Интересные люди
Андрей Малахов больше не будет вести «Пусть говорят»   Андрей Малахов больше не будет вести «Пусть говорят»
Елена Исинбаева беременна   Елена Исинбаева беременна
Шепелев осудил Максакову   Шепелев осудил Максакову
Лето с КЕРХЕР. Седьмая неделя   Лето с КЕРХЕР. Седьмая неделя
Какой сюрприз готовят Рената Литвинова и Земфира   Какой сюрприз готовят Рената Литвинова и Земфира
Джоли опровергла, что была жестока с детьми на кастинге   Джоли опровергла, что была жестока с детьми на кастинге
Модель Вита Сидоркина вышла замуж за миллионера   Модель Вита Сидоркина вышла замуж за миллионера
Соседка обвинила Оксану Акиньшину в нанесении побоев   Соседка обвинила Оксану Акиньшину в нанесении побоев
Джадсон Пентикост Филипс   Джадсон Пентикост Филипс
Конкурс «FoodWiki Event» на Diets.ru   Конкурс «FoodWiki Event» на Diets.ru
Наши друзья
StyleWay.ru
Женский журнал myJane.ru
Раздел: О фигуре.

Медовый аромат и нежный вкус дыни многих не оставляет равнодушными. Этот плод содержит много ценных веществ и обладает большим количеством полезных свойств. При этом из дыни можно приготовить множество вкусных блюд, конечно, в основном это десерты.

Ароматная дыня на нашем столе
Медовый аромат и нежный вкус дыни многих не оставляет равнодушными. Этот плод содержит много ценных веществ и обладает большим количеством полезных свойств. При этом из дыни можно приготовить множество вкусных блюд, конечно, в основном это десерты.

Кладезь витаминов и минералов

В дыне содержится фосфор, магний, железо, калий, натрий, цинк, золото, кремний, витамины РР, С, К, группы В, А, белки, сахара, насыщенные и полиненасыщенные жиры, пищевые волокна, органические кислоты, пектины, вода, крахмал.

Благодаря большому количеству витаминов группы В, дыня помогает улучшить процессы кроветворения, нормализует работу нервной системы, способствует укреплению сердечной мышцы. Кремний, содержащийся в дыне, помогает оздоровить кожу, а витамин С укрепляет иммунитет и помогает заживлять ранки и царапины. Что касается золота, оно необходимо для связывания гормонов в тканях, а также этот элемент оказывает общее благотворное действие при остеохондрозе, гипертонии, атеросклерозе, артрите, депрессии.

Этот вкусный плод содержит вещества, которые помогают вырабатывать гормон счастья – серотонин. Поэтому при стрессе и депрессии дыня поможет улучшить настроение. Кроме того, регулярное употребление дыни укрепляет память, улучшает работу головного мозга, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Дыня выводит лишний холестерин из организма, помогает при малокровии, камнях в почках и мочевом пузыре.

Ароматная дыня полезна во время беременности и климакса у женщин, а также полезно есть плод мужчинам, так как она способна улучшать мужскую силу. Дыня снижает токсичность антибиотиков, поэтому ее рекомендуется употреблять при приеме таких препаратов. Компресс из мякоти дыни используют при пневмонии, бронхите, астме. Медовая сладкая дыня полезна для здоровья глаз, она снижает риск развития онкологии, помогает при болезнях суставов.

Однако и полезный плод может навредить. Не стоит злоупотреблять дыней при проблемах с сердцем, желудочно-кишечным трактом. А также лучше не есть этот плод при сахарном диабете, беременности, инфекционных болезнях ЖКТ.

Жир долой!

Этот плод содержит всего 34 ккал на 100 г, и при этом много клетчатки. А еще плод обладает мочегонным и легким слабительным действием. Поэтому дыню рекомендуют использовать для похудения. Плод помогает почистить организм и избавиться от лишних килограммов.

Можно просто устроить разгрузочный день раз в неделю. В течение которого следует съесть 1,5 кг дыни. Кроме того, можно пить воду и зеленый чай.

Но лучше, конечно, выбрать более сытную диету. Соблюдать ее можно в течение недели. Есть разрешено все, кроме сладостей, сдобы и жирной пищи. При этом на завтрак надо съедать 300 г дыни, обед можно составить из обычных продуктов, исключив вредные продукты, а ужинать стоит овощами, белковыми продуктами.

Вот примерное меню диеты:

• завтрак: дыня;
• перекус: бутерброд с ломтиком сыра и томатом;
• обед: овощной суп, курица, салат, компот;
• полдник: творог с зеленью;
• ужин: омлет с овощами, ломтик дыни.

При желании можно употреблять дыню на ужин, а утром есть кашу или овощи. Но лучше все же следовать правилам диеты.
Если диета вам не нравится, то можно просто придерживаться правильного питания. А дыню употреблять во время перекусов.

Например, составить меню можно так:

• утром: каша, яйцо, чай;
• второй завтрак: дыня;
• обед: тушеная рыба с овощами, морс;
• перекус: салат из дыни, арбуза и мандаринов;
• вечером: творожная запеканка, кефир.

Какое питание выбрать, решать только вам. Но в сезон обязательно стоит включить дыню в свой рацион.
Что приготовить из дыни?

Основные блюда, это десерты, напитки, смузи. Но и есть и другие варианты рецептов. Вот несколько оригинальных.

Салат
150 г дыни нарезать кубиками, 100 г твердого сыра ― соломкой, 50 г грецких орехов нарубить, 100 г зеленого винограда нарезать пополам (каждую ягоду). Все смешать и заправить оливковым маслом, лимонным соком и солью. Можно выложить на листья салата.

Курица с дыней
200 г куриного филе и 150 г дыни нарезать небольшими кубиками, посыпать базиликом, посолить, полить соком желтого лимона и оставить на три часа. Затем обжарить. Отдельно обжарить картофель, нарезанный мелкими кубиками. Смешать 40 г пастообразного сыра, немного майонеза, базилик и чеснок, посолить. У красного перца срезать верхушку, поставить его на тарелку, наполнить сырным соусом, рядом выложить кубики картофеля и курицу с дыней.

Смузи
Взбить 100 г дыни, 200 мл натурального йогурта и 70 г овсяных хлопьев. При желании можно добавить и другие фрукты.
Как видите, дыню можно использовать для приготовления многих блюд: и сладких, и несладких. Поэтому стоит воспользоваться возможностью и попробовать разные кулинарные изыски, пока сезон не закончился.
Женский журнал myJane.ru 01 августа 2017
Просмотров: 3 Комментариев: 0 Оценка: 0

Оценить/Добавить комментарий:
Имя:

Оценка:
Неудовлетворительно
Удовлетворительно
Хорошо
Отлично
Брюква: полезные свойства и применение   Брюква: полезные свойства и применение
Сладкие бананы для здоровья и похудения   Сладкие бананы для здоровья и похудения
Как вычислить плохого диетолога   Как вычислить плохого диетолога
Санберри – солнечная ягода для здоровья и похудения   Санберри – солнечная ягода для здоровья и похудения
Ягода черника для здоровья и похудения   Ягода черника для здоровья и похудения
Земляная груша: полезные свойства и вкусные рецепты   Земляная груша: полезные свойства и вкусные рецепты
Опрос
Какая рубрика нашего журнала вам наиболее интересна?

Красота, стиль, спорт
О фигуре, диеты, борьба с целлюлитом
Здоровье, здоровый сон
Психология
Межличностные отношения, любовь, интим
Беременность и роды
Семья, дети
Дом, быт, кулинария
Работа, карьера, образование
Отдых, туризм, рукоделие
Никакая, я здесь случайно

Стоит почитать
Светлячок в ночи мерцает   Светлячок в ночи мерцает
Нешаблонное кино   Нешаблонное кино
30 июня – день астероида   30 июня – день астероида
Ликующее сердце   Ликующее сердце
Египетский национальный музей в Каире – уникальная сокровищница древних артефактов   Египетский национальный музей в Каире – уникальная сокровищница древних артефактов
Фитнес на детской площадке   Фитнес на детской площадке
Праздник Нептуна   Праздник Нептуна
Такое ласковое и теплое Красное море...   Такое ласковое и теплое Красное море...
Украшающий воду или водокрас обыкновенный   Украшающий воду или водокрас обыкновенный
Йога для подростков: за и против   Йога для подростков: за и против
При полном или частичном использовании материалов сайта гиперссылка на сайт http://www.perfectlady.ru обязательна!
Редакция может не разделять мнение авторов публикаций. Ответственность за достоверность информации несут авторы публикаций.
Copyright 2006-2017  Женский журнал Perfect Lady perfectlady@list.ru

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru Женский журнал myJane.ru